El estrés activa el sistema de respuesta a emergencias del cuerpo.

El estrés prolongado puede afectar negativamente a nuestro bienestar físico y mental.

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Posibles causas del estrés:

1- Estilo de vida o rutina exigente

2- Personalidades desafiantes con familiares y asociados.

3- Expectativas poco realistas para usted y los demás

4- Problemas de salud

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Formas de reducir el estrés:

1- Enumere las tareas en orden de importancia

2- Programe un tiempo de inactividad para relajarse y rejuvenecer

3- Disfruta del tiempo en la naturaleza

4- No sumes el estrés del mañana al hoy

5- Evita parecer perfeccionista y ten expectativas realistas de ti mismo y de los demás

6- ¿Mover una tarea a una fecha posterior hará que hoy sea más fácil y no creará estrés innecesario para el futuro?

7- Haz un horario práctico y cúmplelo

8- Enumera primero los más importantes

9- Busca formas de gestionar el tiempo de forma más eficiente

10- Elimina el desorden de tu vida y espacio de trabajo

11- Cuida tu salud física

12- Come bien y haz ejercicio regularmente

13- Duerme lo suficiente cada día

14- Trata a los demás con amabilidad para promover la buena salud, la felicidad y las relaciones exitosas.

15- Mira el lado positivo de las cosas

16- Limita las noticias negativas y asociadas

17- No asumas malos motivos. Todo el mundo tiene un mal día.

18- Mantén un buen sentido del humor. La risa puede aliviar el estrés acumulado

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